Snídaně jako z pohádky: Připravte si zdravé ovesné kaše bez vaření

on

|

views

and

comments

potřebujete:
4 lžíce ovesných vloček
hrnek mléka
5 lžic jogurtu
2 lžíce chia semínek
lžíce nakrájených mandlí
libovolné ovoce
Přečtěte si: Domácí perník s jablky: Sladká klasika, která nezklame

postup:
Ovesné vločky si nasypeme do zavařovacích láhve. Přidáme hrnek mléka, přibližně 5 lžic bílého jogurtu a chia semínka. Pohár naplníme přibližně do tří čtvrtin a sklo uzavřeme. Celou vzniklou směs protřepáním promícháme. Následně si nakrájíme ovoce na malé kousky – v případě malin je jen rozřízneme na polovinu. Přidáme je do ke směsi, sklíčko zavřeme a necháme uležet v lednici – nejlépe na pár hodin. Je to mimořádně důležité, zejména proto, aby vločky a chia semínka co nejvíce nasákly. Kaše je vhodná na snídani, ale klidně i na svačinu či lehkou večeři. V lednici totiž vydrží až tři dny. Dobrou chuť!

Share this
Tags

Must-read

Dá se koupit zdraví v tabletce? Sedm mýtů o vitaminech

Denní potřebu vitamínů pokryjete stravou. Vitamíny jsou pro člověka nezbytné. Hrají důležitou roli při metabolismu. Jelikož si je lidské tělo neumí vytvářet samo v dostatečné...

Rouška jsou bezpečné i pro alergiky, astmatické projevy nezpůsobují

Rozhovor s alergologicky. Menší děti bývají náchylnější na potravinové alergie, větší trápí spíše alergické rýmy. Ačkoliv se alergie nedá vyléčit, její projevy se dají správnou...

Dietní nápoje mohou být pro srdce podobně špatné jako ty s cukrem

Dietní nemusí znamenat i zdravější. Nápoje s umělými či s přírodními sladidly nemusí být zdravou náhradou za nápoje s obsahem cukru. Oba druhy mohou souviset se...
spot_img

Recent articles

More like this